Dicas para emagrecer Parte II

Segunda é o dia mundial da dieta ne!!! 

Então vamos la com mais dicas para emagrecer...

. Tome água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.

. Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ...

. Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo !

. Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes.

. Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda !

. Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer.

. Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada.

. Coma FIBRAS ! Folhas, frutas, aveia ...

. Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe.

. Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...)

. Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo.

. Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !

. Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore !

. Nunca repita a comida.

Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ...

. Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ...

. Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !

. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na conquista do seu emagrecimento.

. Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba.

. Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...

. Gaveta light na geladeira: Sabe aquele gaveta lá embaixo reservada para os legumes ? Que tal nela fazer a sua gaveta light repleta de alimentos light como leite desnatado , requeijão, pão light, peito de peru, iogurtes, queijos, frutinhas, salada de frutas, com o passar do tempo você não vai mais olhar para o resto da geladeira e irá diretamente para o seu ´departamento´...

. Quando cometer um deslize, nunca pense: Agora que já comi este chocolate, ferrou tudo, e vou comer outras delícias e depois eu retomo. Para e pense: Um purpurinadinho não fará tão mal assim, mas muito purpurinadinhos ... então paro por aqui.

. Fotografar sua comida é uma boa alternativa de disciplina