Dicas para emagrecer...

Dicas para emagrecer...

Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas.

. Não compre jamais roupas com o tamanho maior. Se engordou, emagreça e depois compre as roupas.

. Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.

. Não coma lanches no almoço, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, coma em restaurantes por quilo.

. Quando for comer um sanduíche, não coloque uma fatia de pão em cima da outra. Prepare as duas fatias separadamente e as coma separadamente. Vai parecer que comeu dois lanches invés de um.

. Deixe perto de você alimentos não purpurinados como: Barrinha de cereais, Polenguinho, Mexirica, Gelatina, Maçã, Banana.

. Na bolsa também, deixe sempre um curinga: Barrinha de cereais, por exemplo. Daí não vai ter a desculpite de que não tinha nada para comer saudável e acabou comendo um purpurinado.

. Se gosta muito de um doce: Faça no microondas banana nanica com canela, fica delicioso e supre a vontade de comer aquele doção.

. SAL: Quanto menos melhor. Procure não adicionar mais sal do que já vem. (Retenção de líquidos)

. Não frite ! Asse ! Se for frito coma raramente.

. Coma frutas e verduras, sempre.

. Uma bela vitamina com leite desnatado geladinho e frutas como mamão, banana, deixam nosso corpo forte e sem fome.

. Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma.

Deixe a geladeira cheia de GELATINAS, quer um doce ? É o que tem.

. Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades !

. Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes.

. Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. "Engane" sua cabeça !

. FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre-se que já comeu e está satisfeita.

. Durante a semana procure ser regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente.

. Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé)

. Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo.

E ae... vc faz tudo isso????